摩登7娱乐 首页 关于摩登7 业务范围 最新动态 联系我们

你的位置: 摩登7娱乐 > 最新动态 >

最全的新冠预防方法,再来多少轮也不怕,建议收藏

发布日期:2024-08-26 08:44    点击次数:94
原创 可仁 自在睡觉 2024年08月15日 20:15 四川

可仁在两周前提醒大家小心新冠,果不其然,这一波新冠越来越严重了。

越来越多人在社交媒体说自己阳了:

图片

#广东新冠感染增加1万余病例#也登上了微博热搜。

图片

中国疾病预防控制中心发布的最新疫情报告指出,7月我国流感样病例中新冠病毒的检测阳性率出现了显著的增长,从月初的8.9%上升到月末的18.7%,接近3月份的峰值21.1%。

图片

新冠为何此时卷土重来?

早有端倪

今年的三伏被称为超级三伏——超级湿、超级热、超级闷。

湿+热,这种气候状况下最是耗气。

高温让人出汗,消精气;体内湿气重,湿气重浊,最善拖累,需要气来帮助推动五脏。

今年的伏天还有风气,大暑后客气厥阴风木——风木克脾土,脾又不喜湿,整个脾土在这个环境下很难运转。一旦脾罢工,吃进去的食物就无法运化,反而生热,内热更耗气,虚上加虚。

自古谚语”一夏无病三分虚“,而今年这样的反常夏,更是如此。

所以《黄帝内经》说,大暑后的四之气容易“民病大热少气”,“少气”即气不足,在这个阶段,人很容易气虚。

人一虚,正气不足,对病毒再无抵抗之力。

这一波新冠就是从最湿最热的广东开始,更足以说明以上推断。

图片

预防这一波新冠

尤要护住肾气

今年的岁运是土运太过,尤其到了下半年,在泉之气与中运之气均为湿土。天地之气的五运与人体内的五运同频,几重土运叠加,在身体上很容易出现“土克水”格局。

脾五行属土,肾属水,脾土克肾水,土太过就可以乘水而伤肾。所以土运太过之年,肾为弱脏。

肾的能量不足,肾阳虚了。哪里弱,邪气就容易攻破哪里。外来的邪气一来,很容易打在少阴经上,发烧、口干舌燥、虚火上亢、咽喉肿痛。

图片

行住坐卧篇

正气存内,邪不可干。

有强大的正气护体,邪气就不易侵入,我们也不容易生病。

在可能被新冠感染的时候,我们能做的不仅仅是戴好口罩,还可以通过提升自身的防御,抵挡病毒的来袭。

睡好觉,畜阴气

精血有蓄,阴气才能平和。睡觉养阴,是增强免疫力的重要法门。

夏季阳气旺,易上火,火气燎扰之下,就容易睡不好。

北京医馆王树春大夫分享了一个药枕方,在枕头里放一些安神药物,可以提升睡眠质量。

安神药枕:

组方:炒酸枣仁50克,柏子仁50克,茯神30克,合欢皮30克,炙远志20克

方法:把这几味药研成粉末,装在一个大约25cm~30cm的小枕头里,晚上睡觉的时候,把这个小枕头放在大枕头上。

别躲太阳,少吹空调

到了夏天,很多人会因为怕晒怕热,而躲着太阳,待在室内,就算必须要出门,也要抹各种防晒霜,打遮阳伞,总之就是讨厌太阳。

图片

但《黄帝内经》告诉我们,夏天应当要“无厌于日”,人的生理发育跟自然是同步的,如果光有秋收、冬藏、春生,没有夏天的热烈,很多人的生理功能就会受到影响。

尤其是在末伏的最后几天,抓住黄金时间多晒背,晒肚脐。

太阳乃真火,晒后背可以补阳,晒肚脐可以化阴。

参考:

晒背攻略:抓住一年一度逆转体质的机会

晒肚脐攻略:阴寒底子的人借天力,清走寒、堵、胖

图片

日常饮食篇

忌重口,忌生冷

越是热越要吃温热的,尽量不要大量吃冰的。

经常吃重油重辣重盐类食物,新冠后会很快出现体内积热。因此,饮食要清淡,要保持胃肠清利,防止胃肠有积热,感染的几率就会下降。

少吃辣,多吃咸

刚刚提到,这个阶段尤其要保护肾气。

而“咸入肾”,咸味可以调和肾气的不平衡——既能够调节肾气的过度兴奋,又可以补充肾阴的不足。多吃大麦、豇豆、鸭子、海带、海产品等。

多食黄精

多喝吃黑色食物,黑色入肾,可以补肾水。

取黄精9~15克,黑豆60克左右,煮食,这段特殊时期每天下午17-19点,肾经当令时来喝。

古书上说,黄精可度凶年。黄精补五劳七伤,而凶年多病,黄精却能“助筋骨,止饥,耐寒暑,益脾益胃,润心肺。”也就是五脏诸般虚损,气血 虚,脏腑虚,黄精都可以填补。

图片

黄芪水

黄芪是中医呼吸科常用的一味中药,性味甘、微温,归脾、肺经。它的食用历史已有2000多年,常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力的人,也就是气不足的人。

图片

我们可以发现,不管是国家卫健委还是各省市自行发布的诊疗方案中,都有黄芪的身影。

黄芪“益元气而补三焦”,补一身之气,力道绵柔而缓和,在你还没有感觉到的时候它慢慢的把你的气补起来,所以适合很多人。

我们可以在日常用黄芪泡水或煮水喝,能帮助身体补气扶正,提升抵抗力,是一种很有效的预防。

图片

图片

运动功法篇

除了饮食,我们还可以通过一些运动功法来提升自身的免疫力,帮助我们更好地抵御外邪。

太极拳、五禽戏、八段锦,站桩等都是不错的选择,大家可以选择适合自己的锻炼方法。

八段锦其实是适合绝大多数人的,因为它合起来做是一套完整的养生功法,但如果我们实在没时间,把它拆开来,又是八个独立的养生小动作。

这里跟大家分享八段锦中的其中几式,都是针对清上焦、强正气的。

两手交叉,拔伸腰肾,提拉胸腹,活动颈椎,能使全身的气机流通。

左右手拉弓射箭,这个动作能帮助我们增加肺活量,抒发胸气。

上身前俯,臀部摆动,使心火下降,消除心烦。失眠多梦、小便热赤、便秘等都能缓解。

这一式转头扭臂挺胸,能调整颈椎,刺激胸腺,增强免疫力

如果你实在懒得动,还有更简单的方法,那就是举手。夏季心火重,随即我们就会感觉胸胁不舒服,也就是“俞在胸胁”。胸胁指的是胸的两侧。正中叫胸,两边叫胁,胁的起点正好跟我们的腋窝接触,而腋窝下正好是心经的起点——极泉穴(下文有图片展示),我们扬起胳膊以后胳肢窝腋动脉的搏动处。

图片

小孩子睡觉时,他的两只手都是举起来的。这时,心的经络便从腋下沿着小拇指这一侧,走到小拇指的内侧,经过手少阴心经的9个穴位。也就是说,当做投降举手动作的时候,我们的心气是最通畅、最放松的。所以哪怕你不想动,也可以在站着、坐着、躺着的时候,把手举起来以后握着,这也是在通心气。既然手都举起来了,腋窝也伸展开了,我们也可以顺势拍拍腋窝,或者按一按腋窝处的极泉穴,这都是很好的。

图片

说到按揉穴位,除了极泉穴,我们还可以按哪些地方呢?

手掌上的鱼际穴、胸前的天突穴和膻中穴、虎口处的合谷穴、后脑勺两侧的风池穴、鼻翼外缘的迎香穴、前臂背侧的外关穴等等,都是可以通过按揉来预防感染的穴位。

图片

(穴位图可点击大图查看)

图片

艾灸外用篇

既然说到了穴位,大家应该也能想到,除了按揉,我们还可以艾灸。

艾灸的取穴要顾及两个方面,一个是健脾胃、强正气,比如神阙穴、中脘穴、脾俞穴、足三里穴以及气海和关元穴。

图片

图片

(穴位图可点击大图查看)另一个方面清上焦,强卫气,比如背部的大椎、身柱,以及与这两个穴位相对应的在前胸的天突和华盖。

图片

(穴位图可点击大图查看)如果有内热的人,还可以灸一下手肘处的曲池穴,清掉阳明的虚热。

图片

艾灸到身上微微出汗,并且被灸者自觉身体轻松,甚至有点轻微的口干、口渴,就可以停灸。除了艾灸,我们还可熏香。艾条就可以直接用来熏,也可以参考一些熏蒸方,比如苍术+艾绒的组合。艾草是至阳之草,可以克制阴秽;苍术有“燃之辟瘟戾气,服之轻身延年”的妙用。将苍术粉和艾绒以3:1的比例混合,用小勺取适量放入香炉中,点燃。每日熏室内2次,熏后记得开窗通风透气。如果觉得麻烦,就直接点燃避瘟香。

图片

净障化莲香是专为阴七月研制的,除了苍术,艾草等是常用的避 秽本草,还有沉香、檀香、无患子、雄黄等多味加持。无患子木有降服大力鬼神的能力,其燃烧产生的香气可辟邪去祟。雄黄也是至阳之物,可以避鬼邪、防虫害、杀百毒。

图片

养生漫谈150养生漫谈 · 目录#养生漫谈上一篇阴寒底子的人抓住最后 10 天,清走寒、堵、胖修改于2024年08月16日广告

搜索「undefined」网络结果

当前内容可能存在未经审核的第三方商业营销信息,请确认是否继续访问。

继续访问取消微信公众平台广告规范指引

人划线

,选择留言身份最全的新冠预防方法,再来多少轮也不怕,建议收藏原创 可仁 自在睡觉 2024年08月15日 20:15 四川

可仁在两周前提醒大家小心新冠,果不其然,这一波新冠越来越严重了。

越来越多人在社交媒体说自己阳了:

图片

#广东新冠感染增加1万余病例#也登上了微博热搜。

图片

中国疾病预防控制中心发布的最新疫情报告指出,7月我国流感样病例中新冠病毒的检测阳性率出现了显著的增长,从月初的8.9%上升到月末的18.7%,接近3月份的峰值21.1%。

图片

新冠为何此时卷土重来?

早有端倪

今年的三伏被称为超级三伏——超级湿、超级热、超级闷。

湿+热,这种气候状况下最是耗气。

高温让人出汗,消精气;体内湿气重,湿气重浊,最善拖累,需要气来帮助推动五脏。

今年的伏天还有风气,大暑后客气厥阴风木——风木克脾土,脾又不喜湿,整个脾土在这个环境下很难运转。一旦脾罢工,吃进去的食物就无法运化,反而生热,内热更耗气,虚上加虚。

自古谚语”一夏无病三分虚“,而今年这样的反常夏,更是如此。

所以《黄帝内经》说,大暑后的四之气容易“民病大热少气”,“少气”即气不足,在这个阶段,人很容易气虚。

人一虚,正气不足,对病毒再无抵抗之力。

这一波新冠就是从最湿最热的广东开始,更足以说明以上推断。

图片

预防这一波新冠

尤要护住肾气

今年的岁运是土运太过,尤其到了下半年,在泉之气与中运之气均为湿土。天地之气的五运与人体内的五运同频,几重土运叠加,在身体上很容易出现“土克水”格局。

脾五行属土,肾属水,脾土克肾水,土太过就可以乘水而伤肾。所以土运太过之年,肾为弱脏。

肾的能量不足,肾阳虚了。哪里弱,邪气就容易攻破哪里。外来的邪气一来,很容易打在少阴经上,发烧、口干舌燥、虚火上亢、咽喉肿痛。

图片

行住坐卧篇

正气存内,邪不可干。

有强大的正气护体,邪气就不易侵入,我们也不容易生病。

在可能被新冠感染的时候,我们能做的不仅仅是戴好口罩,还可以通过提升自身的防御,抵挡病毒的来袭。

睡好觉,畜阴气

精血有蓄,阴气才能平和。睡觉养阴,是增强免疫力的重要法门。

夏季阳气旺,易上火,火气燎扰之下,就容易睡不好。

北京医馆王树春大夫分享了一个药枕方,在枕头里放一些安神药物,可以提升睡眠质量。

安神药枕:

组方:炒酸枣仁50克,柏子仁50克,茯神30克,合欢皮30克,炙远志20克

方法:把这几味药研成粉末,装在一个大约25cm~30cm的小枕头里,晚上睡觉的时候,把这个小枕头放在大枕头上。

别躲太阳,少吹空调

到了夏天,很多人会因为怕晒怕热,而躲着太阳,待在室内,就算必须要出门,也要抹各种防晒霜,打遮阳伞,总之就是讨厌太阳。

图片

但《黄帝内经》告诉我们,夏天应当要“无厌于日”,人的生理发育跟自然是同步的,如果光有秋收、冬藏、春生,没有夏天的热烈,很多人的生理功能就会受到影响。

尤其是在末伏的最后几天,抓住黄金时间多晒背,晒肚脐。

太阳乃真火,晒后背可以补阳,晒肚脐可以化阴。

参考:

晒背攻略:抓住一年一度逆转体质的机会

晒肚脐攻略:阴寒底子的人借天力,清走寒、堵、胖

图片

日常饮食篇

忌重口,忌生冷

越是热越要吃温热的,尽量不要大量吃冰的。

经常吃重油重辣重盐类食物,新冠后会很快出现体内积热。因此,饮食要清淡,要保持胃肠清利,防止胃肠有积热,感染的几率就会下降。

少吃辣,多吃咸

刚刚提到,这个阶段尤其要保护肾气。

而“咸入肾”,咸味可以调和肾气的不平衡——既能够调节肾气的过度兴奋,又可以补充肾阴的不足。多吃大麦、豇豆、鸭子、海带、海产品等。

多食黄精

多喝吃黑色食物,黑色入肾,可以补肾水。

取黄精9~15克,黑豆60克左右,煮食,这段特殊时期每天下午17-19点,肾经当令时来喝。

古书上说,黄精可度凶年。黄精补五劳七伤,而凶年多病,黄精却能“助筋骨,止饥,耐寒暑,益脾益胃,润心肺。”也就是五脏诸般虚损,气血 虚,脏腑虚,黄精都可以填补。

图片

黄芪水

黄芪是中医呼吸科常用的一味中药,性味甘、微温,归脾、肺经。它的食用历史已有2000多年,常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力的人,也就是气不足的人。

图片

我们可以发现,不管是国家卫健委还是各省市自行发布的诊疗方案中,都有黄芪的身影。

黄芪“益元气而补三焦”,补一身之气,力道绵柔而缓和,在你还没有感觉到的时候它慢慢的把你的气补起来,所以适合很多人。

我们可以在日常用黄芪泡水或煮水喝,能帮助身体补气扶正,提升抵抗力,是一种很有效的预防。

图片

图片

运动功法篇

除了饮食,我们还可以通过一些运动功法来提升自身的免疫力,帮助我们更好地抵御外邪。

太极拳、五禽戏、八段锦,站桩等都是不错的选择,大家可以选择适合自己的锻炼方法。

八段锦其实是适合绝大多数人的,因为它合起来做是一套完整的养生功法,但如果我们实在没时间,把它拆开来,又是八个独立的养生小动作。

这里跟大家分享八段锦中的其中几式,都是针对清上焦、强正气的。

两手交叉,拔伸腰肾,提拉胸腹,活动颈椎,能使全身的气机流通。

左右手拉弓射箭,这个动作能帮助我们增加肺活量,抒发胸气。

上身前俯,臀部摆动,使心火下降,消除心烦。失眠多梦、小便热赤、便秘等都能缓解。

这一式转头扭臂挺胸,能调整颈椎,刺激胸腺,增强免疫力

如果你实在懒得动,还有更简单的方法,那就是举手。夏季心火重,随即我们就会感觉胸胁不舒服,也就是“俞在胸胁”。胸胁指的是胸的两侧。正中叫胸,两边叫胁,胁的起点正好跟我们的腋窝接触,而腋窝下正好是心经的起点——极泉穴(下文有图片展示),我们扬起胳膊以后胳肢窝腋动脉的搏动处。

图片

小孩子睡觉时,他的两只手都是举起来的。这时,心的经络便从腋下沿着小拇指这一侧,走到小拇指的内侧,经过手少阴心经的9个穴位。也就是说,当做投降举手动作的时候,我们的心气是最通畅、最放松的。所以哪怕你不想动,也可以在站着、坐着、躺着的时候,把手举起来以后握着,这也是在通心气。既然手都举起来了,腋窝也伸展开了,我们也可以顺势拍拍腋窝,或者按一按腋窝处的极泉穴,这都是很好的。

图片

说到按揉穴位,除了极泉穴,我们还可以按哪些地方呢?

手掌上的鱼际穴、胸前的天突穴和膻中穴、虎口处的合谷穴、后脑勺两侧的风池穴、鼻翼外缘的迎香穴、前臂背侧的外关穴等等,都是可以通过按揉来预防感染的穴位。

图片

(穴位图可点击大图查看)

图片

艾灸外用篇

既然说到了穴位,大家应该也能想到,除了按揉,我们还可以艾灸。

艾灸的取穴要顾及两个方面,一个是健脾胃、强正气,比如神阙穴、中脘穴、脾俞穴、足三里穴以及气海和关元穴。

图片

图片

(穴位图可点击大图查看)另一个方面清上焦,强卫气,比如背部的大椎、身柱,以及与这两个穴位相对应的在前胸的天突和华盖。

图片

(穴位图可点击大图查看)如果有内热的人,还可以灸一下手肘处的曲池穴,清掉阳明的虚热。

图片

艾灸到身上微微出汗,并且被灸者自觉身体轻松,甚至有点轻微的口干、口渴,就可以停灸。除了艾灸,我们还可熏香。艾条就可以直接用来熏,也可以参考一些熏蒸方,比如苍术+艾绒的组合。艾草是至阳之草,可以克制阴秽;苍术有“燃之辟瘟戾气,服之轻身延年”的妙用。将苍术粉和艾绒以3:1的比例混合,用小勺取适量放入香炉中,点燃。每日熏室内2次,熏后记得开窗通风透气。如果觉得麻烦,就直接点燃避瘟香。

图片

净障化莲香是专为阴七月研制的,除了苍术,艾草等是常用的避 秽本草,还有沉香、檀香、无患子、雄黄等多味加持。无患子木有降服大力鬼神的能力,其燃烧产生的香气可辟邪去祟。雄黄也是至阳之物,可以避鬼邪、防虫害、杀百毒。 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。

----------------------------------
栏目分类
相关资讯